为帮助同学发现自己的兴趣、能力、价值观与特质，加强同学们对心理健康的了解，以更积极的心态去面对生活学业。近日，音乐学院2022级各班陆续开展了以“与压力同行”为主题的团辅活动。本次活动旨在帮助同学们正视自己的压力，与压力做朋友，并制定学习计划让自己有方向地努力。

活动开始之前，主持人给每位同学分发了一张空白的A4纸，同学们在这张白纸上写下自己的名字，并写出一条目前在学习生活中存在的问题或烦恼。

同学们通过这样的方式静下心来思考最近自己的压力源自于哪里，从而有针对性地进行解决。

主持人和志愿者将同学们所写的“压力”表收集起来，再分发给不同的同学，请同学们为“压力”表的主人写一条缓解压力的建议，并夸一夸这位同学。而当同学们转变身份后，站在旁观者的角度来看，这些压力就迎刃而解了。活动结束后，志愿者将“压力”表物归原主，大家看着暖心的留言，都非常感动。

在这个环节中，主持人和志愿者将提前写好每位同学名字的白纸分发下去，请同学们写下自己未来一年的目标。

压力不可避免，适当的压力能够激励我们更高效地学习，在学习中我们要制定好学习计划，让自己的努力方向更加明晰，从而减少不必要的内耗。相信同学们一定能在未来的大学时光里一步一个脚印，与压力同行，和挫折握手，不断发现自己，实现自己，逐梦前行！